Kamis, 05 Mei 2016

Cara Memasang / Membuat Tombol Follow dan Dashboard di Blog

Bila sobat melihat pada bagian atas sebelah kanan screen shoot blog itu, maka sobat akan melihat tampilan 2 tombol dengan fungsi masing masing. Tombol dashboard yang sebenarnya sudah ada pada navbar blogger berfungsi sebagai jalan pintas bagi sang admin untuk menuju dashboard nya dan tombol follow yang berfungsi memudahkan orang / blogger untuk men - follow blog kita.

Bagi sobat yang tertarik untuk memasang tombol follow dan dashboard di blog silahkan ikuti tutorial berikut:

1. Log in ke akun blog sobat.
2. Klik rancangan --> Tata Letak --> Tambahkan gadget --> Pilih HTML/Javascript

3. Masukkan kode berikut pada kotak yang sudah tersedia.

4. Ganti tulisan kode yang berwarna merah dengan id blog sobat. untuk mengetahui Id sobat, lihat gambat berikut.

untuk mengubah posisinya jadi, silahkan sobat ubah tulisan yang berwarna merah.

5. Klik Simpan.

Demikianlah Cara Memasang Tombol Follow dan Dashboard di Blog dan semoga membantu...

Kalo sobat berhasil, jangan lupa comment dan share yaaa !

Kamis, 27 Desember 2012

Cara Memasang Jam di Blog

Sahabat Blogger Pemula kali ini tips trik dan tutorial blogger serta optimasi SEOakan memposting sebuah artikel sederhana untuk membuat tampilan website/blog sahabat lebih enak dilihat dan juga sebagai penghias dan sahabat disini bisa bebas untuk memilih atau memasang aksesoris apa yang akan sahabat Blogger Pemula gunakan untuk menghiasi blog para sahabat, disini tutorial blogger akan berbagi tips trik untuk menghias tampilan website/blog yaitu Cara pasang jam di blog Aksesoris ini bisa sahabat Blogger Pemula dapatkan secara gratis di www.clocklink.com

Cara pasang jam di blog - bagi sahabat Blogger Pemula yang berminat untuk memasang jam di blog untuk mempercantik website/blog silakan ikuti langkah langkah dibawah ini :

Silakan sahabat Blogger Pemula kunjungi situs www.clocklink.com

Jika sudah masuk dihalaman www.clocklink.com seperti gambar dibawah ini

Di halaman tersebut terdapat bermacam macam model jam, silakan sahabat Blogger Pemula melihat lihat terlebih dahulu macam macam model jam yang sahabat sukai, seperti

Ad Free
Analog
Animal
Animation
Count Down & Up
Dark Background
Digital
Hollyday
Logo Custom
Season
Sport
Transparent
Wallpaper

Jika sahabat Blogger Pemula sudah menemukan model jam yang disukai silakan klik tulisan view HTML tag yang berada dibawah model jam yang sahabat sukai, lalu akan ada halaman seperti dibawah ini

Klik tulisan accept, lalu akan tampil halaman seperti dibawah ini

Pilih waktu yang sesuai dengan tempat sahabat Blogger Pemula di samping tulisan Timezone, misal untuk Indonesia bagian barat sahabat pilih GMT +7:00

Set ukuran jam yang sahabat Blogger Pemula sukai di samping tulisan size

Langkah selanjutnya dari Cara pasang jam di blog - sahabat copy kode HTML yang diberikan lalu simpan pada komputer sahabat

Sampai disini selesai langkah selanjutnya dari Cara pasang jam di blog adalahmenaruh kode HTML yang tadi sahabat Blogger Pemula sudah dapatkan kedalam website/blog sahabat, bagaimana caranya....... ke bawah lagi ya bacanya....

Login ke blogger dengan ID sahabat
Pilih tata letak/layout
Dipage elemen sahabat Blogger Pemula pilih tambah gadget/add gadget
Lalu klik HTML/Javascript
Lalu paste kode yang tadi sahabat sudah dapat ke dalam kotak yang disediakan
Lanjut klik Simpan/Save
Selesai, sahabat sudah bisa melihat hasilnya

Cara Mudah Mengganti Tampilan / Template Blog di Blogspot

Setiap blogger pastinya menginginkan tampilan blognya semenarik mungkin, indah dipandang oleh mata, dan tentunya membuat betah siapa saja yang sedang berkunjung ke blog kita, tampilan sebuah blog juga terkadang mewakili karakter personal sang pemilik blog, juga seringkali susunan warna yang menyusun sebuah blog mencirikan thema blog tersebut. Jika anda membuat blog di blogspot, anda akan diberikan tampilan standar yang sebenarnya sudah bagus, tampilan dasar tersebut selanjutnya dapat kita rubah sesuai dengan kemauan kita, dengan syarat kita harus sudah paham tentang kode HTML dan CSS.

Nah, bagi yang belum menguasai kode HTML dan CSS, masih bisa mengganti template blog sesuai dengan yang kita inginkan juga, caranya adalah dengan mendownload template blog dari penyedia template, untuk mendownload template tersebut biasanya gratis juga lho. Kemudian dimanakah kita bisa mendownload template tersebut, untuk menemukan situs yang menyediakan template blog gratis anda bisa menggunakan jasa mesin pencari, ketikkan saja pada kolom pencarian google anda ketikkan "Template blogspot", "free template blogger", atau "blogger template", hasilnya pasti akan segera tampil dan anda tinggal masuk ke situs tersebut untuk mengunduh template yang anda inginkan, kalau tidak ingin repot mencari, sudah saya sediakan link situs tersebut, berikut sedikit daftarnya :
1. http://blogtemplate4u.com/
2. http://www.zoomtemplate.com/
3. http://www.deluxetemplates.net/
4. http://btemplates.com/
Bagaimana, sudah mendapatkan template yang anda inginkan, jika sudah, silahkan anda download template tersebut, template blog yang sudah di download biasanya akan dibungkus dengan file dot zip atau dot rar. sebagai contoh nama file template "minima.zip","minima.rar" file tersebut harus kita extract dulu, atau mengeluarkan dari bungkusnya ibarat kita beli eskrim, kita harus buka bungkusnya dulu, caranya gunakan software winrar yang pasti ada dalam setiap komputer, jika tidak ada, anda dapat mendownload software winrar disini.

File yang akan kita gunakan untuk mengganti template berbentuk file XML, artinya ektensi file yang digunakan adalah .xml, contoh : minima.xml, berikut saya sertakan screen shoot sebagai contoh :

Setelah anda ektrak file minima.rar, caranya klik kanan dan pilih ekstract here, akan muncul sebuah folder bernama minima, dalam folder itulah akan ada file bernama minima.xml, file inilah yang akan kita upload untuk mengganti tampilan blog kita.

Mengganti Template
Jika file berekstensi XML sudah anda dapat, selanjutnya ikuti langkah-langkah berikut :
1. Login dalam account blog anda, masuk ke dasboard, cari menu Template ==> Cadangkan/Pulihkan.

2. Akan muncul PopUp yang mengijinkan anda untuk mendowload template yang sudah ada, atau mengganti template, untuk berjaga-jaga, silahkan anda mendownload terlebih dahulu template blog anda.

3. Jika sudah selesai mendownload, selanjutnya silahkan anda cari lokasi file template anda dengan me klik Browse, harap diingat file yang diupload yang berektensi .xml, lalu tinggal klik Unggah, tunggu beberapa saat, apabila sudah selesai selanjutnya anda bisa melihat perubahan tampilan pada blog anda.
4. Dalam mengganti template baru kedalam blog, sering kali ditemui ada beberapa widget yang tidak kita butuhkan dan ingin kita hapus, apabila ada widget yang tidak bisa anda hapus, silahkan baca juga artikel tentang cara mudah menghapus widget blogspot yang terkunci
5. Selesai, gitu aja langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mengganti template blogspot, apabila masih ada yang kurang jelas, silahkan ajukan di kolom komentar ya, semoga membantu dan bermanfaat bagi yang membaca, salam blogger

Cara Mengatasi BAU Badan

Cara Menghilangkan Bau Badan – Ramuan Penghilang Bau Badan – Terima kasih untuk anda yang masih setia bersama tipsdncara.blogspot.com pertemuan kita kali ini akan membahas seputar masalah bau badan. Kelainan seseorang dalam masalah bau badan bukan disebabkan faktor kebersihan semata akan tetapi yang lebih utama adalah bagaimana agar seseorang yang berkecederungan punya masalah bau badan tidak mengalami drop terlebih lagi minder dalam pergaulan.

Jangan sampai kita menjadi minder lantaran bau badan kita kurang sedap. Nah untuk itu Superampuh.com hadir mengajak anda untuk tampil penuh percaya diri menggunakan ramuan alami untuk menghilankan bau badan yang selama ini cenderung menjadi masalah terutama ketika kita mau bergaul dengan orang lain.

Apa Penyebab Bau Badan ?
Bau badan berlebihan diakibatkan lemah-nya sistim kerja paru-paru, liver, lambung dan rahim bagi wanita, entah karena lemahnya fisik atau hanya sekedar tubuh tidak ammpumengolah makanan yang masuk secara sempurna. Secara medis kelainan bau badan muncul akibat proses pembusukan kelenjar keringat (kelenjar apocrine).

Dalam keringat mengandung air, garam dan sisa metabolisme, sedangkan setiap rambut terdapat kelenjar apokrin yang mengandung asam lemak (jenuh) dan berminyak, yang berpotensi menimbulkan bau jika bereaksi dengan udara atau kotoran.

Bau atau banyak tidaknya kelenjar apokrin tergantung dengan jenis makanan yang di kumsumsi. Nah langkah pertama yang hasrus anda perhatikan adalah telitilah makanan yang sering di konsumsi sebab di kuatirkan seseorang bermasalah dengan bau badan lantaran salah mengkumsumsi makanan yang tidak sehat. Kecuali makanan yang secara alami dapat menimbulkan bau badan seperti jengkol. durian dan bawang.

Lantas Bagaimana Menobati Bau Badan Secara Alami ?
Pengobatan Bau Badan Secara Alami bisa kita lakukan dengan memperbaiki sistim kerja jantung. Konsumsi pahit-pahitan semisal daun pepaya dan sambiloto catatan jika anda memiliki riwayat darah rendah sebaiknya jangan kumsumsi. Nah apabila tidak suka pahit-pahitan dan mempunyai tekanan darah rendah cukup terapi dengan buah melon, pepaya dan markisa.

Hindari mengkonsumsi bauh anggur, dan nanas. Jangan konsumsi kemangi dan beluntas sebab ini tidak akan menyelesaikan masalah dan malah akan memperparah kecuali anda konsumsi setiap hari. selain tips diatas silahkan mandi menggunakan daun sirih, akan lebih baik jika anda mengalami gatal-gatal di badan, supaya kotoran dan kuman juga hilang.

Obat atau Ramuan penghilang bau badan alami tradisional.
Cara cepat menghilangkan bau badan atau Cara menghilangkan bau badan tradisional bisa dengan mudah dilalukan oleh siapa saja, begitu juga dalam meramu ramuan ini cukup gampang.

Sebelumnya sediakan bahan-bahannya, antara lain :

– 2 ibu jari kunyit
– 2/3 gelas air gula aren

Cara meramunya : Kunyit diparut halus. Kunyit yang sudah diparut dimasukan kedalam gelalas yang berisi gula aren, diaduk hingga rata. Biarkan beberapa saat hingga kunyit mengendap kedalam gelas.

Sedangkan cara penggunaanya :
Ramuan tadi diminum setiap malam menjelang tidur dan lalukan cara ini secara rutin.

Selain ramuan diatas silahkan coba menggunakan : Daun beluntas, Daun kemangi, Rimpang temulawak, Jeruk purut, Bunga kecombrang, Jeruk nipis, Cengkih, Mentimun, dan Jahe.

Untuk tips-tips secara umum menghilangkan bau badan akan kami sampaikan pada pertemuan selanjutnya, semoga bermanfaat jangan lupa tetap setia di tipsdncara.blogspot.com yang akan memberikan tips-tips menarik seputar dunia kesehatan dengan mengedepankan pengobatan herbal secara alami yang sudah terbukti nyata dan SUPER AMPUH.

Cara Memanjangkan Rambut Secara Alami

Memanjangkan rambut pastinya hal yang diidamkan orang berambut pendek, apalagi bisa dengan cepat dan secara alami pula. Apakah ada cara untuk melakukannya? Tentu saja jika ditanyakan kepada blogbintang, pastiny ada.. salah satunya artikel tentang khasiat madu yang ternyata salah satu manfaatnya bisa kita gunakan untuk memperpanjang rambut kita. Tapi mohon jangan dipikir cepat disini bisa langsung terjadi efeknya sekali ramuan diusapkan ke mahkota tubuh kita itu. Karena ini adalah dunia nyata bukanlah seperti harry potter dan naruto yang serba instan.

Ternyata selain madu masih ada banyak cara alami lainnya untuk membuat panjang rambut kita ini. Jadi memang sebenarnya alam telah menyediakan alat yang sangat banyak untuk memanjangkan rambut, dan bahan-bahan yang dipakai pun ternyata adalah bahan yang sering sekali kita temukan di alam. Bahkan mungkin setiap hari kita selalu menggunakannya, dan mungkin anda tidak akan percaya bahan yang seringa anda temu dan pakai ini ternyata sangat berguna dalam penyuburan rambut. Apa saja itu?

Trik memperpanjang rambut dengan cepat menggunakan bahan-bahan biasa ini dikutip blogbintang[dot]com dari walipop.com yang setelah dibaca juga ternyata mengutip dari Beauty Hill….

1. Minyak Zaitun

Sejak dahulu kala, minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut. Dulu nenek moyang kita menggunakannya tidak hanya untuk menghaluskan rambut, namun juga dapat meningkatkan proses pertumbuhan dari rambut secara cepat. Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu bahan alami untuk memanjangkan rambut. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapatmembuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat.

Cara alami penggunaannya adalah dengan menyeduh teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut. Kemundian bungkus rambut menggunakan handuk, lalu setelah 20 menit bilas hingga bersih.

3. Santan
Nggak percayakan bahwa santan bisa untuk memperpanjang. Ini adalah salah satu teknik yang paling populer digunakan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan melakukan perawatan menggunakan cara ini , rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut. Tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, bilas dengan air dingin.

4.Telur
Cara lain untuk memperpanjang rambut adalah dengan kuning telur. Ternyata bahan yang sering ktia temui ini dapat secara cepat lho dalam pertumbuhan.

Terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. Ada baiknya, melakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.

5. Kulit Apel
Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka akan berpengaruh baik pada pertumbuhan untuk memanjangkan rambut. Buah yang kaya polifenol ini dapat memerangi masalah rambut rontok. Kulit apel dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi. Cara perawatannya, haluskan kulit apel, lalu oleskan pada rambut. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih.

Silahkan dicoba cara mana yang sekirannya cocok dan gampang dilakukan untuk memperpanjang rambut. Semua caranya terbukti menggunakan tekhnik alami dan jika digunakan dengan baik ternyata dapat secara cepat menumbuhkan rambut. Jia bro dan sis disini memiliki cara lain silahkan share dan dibagi di

Cara Memanjangkan Kuku

Memiliki kuku yang panjang, bersih dan berkilau menjadi nilai tambah dari seorang wanita. Selain terlihat sehat, tipe kuku tersebut mewakili karakter diri yang bersih.

Kuku yang panjang juga membuat jari-jemari Anda terlihat lentik. Maka dari itu, banyak wanita yang ingin memiliki kuku panjang, namun mereka kesulitan memanjangkannya. Agar kuku lebih cepat panjang, terawat dan tidak mudah patah, Anda perlu melaukan perawatan ini, seperti dilansir dari TypeF.

Perawatan yang Lembut
Kuku mungkin terlihat memiliki struktur yang kuat. Meski tahan ketika menggunakan kuku palsu dan dicat berulang-ulang, namun kuku juga butuh perawatan, sama seperti kulit Anda. Jika ingin pertumbuhan kuku tidak terhambat, salah satu cara terbaik adalah dengan rajin mencuci dan mengeringkan kuku. Dengan membasahi kuku, maka akan membuatnya lembab. Jangan lupa juga, setelah kuku dan tangan kering, gunakan lotion tangan yang mengandung lanolin untuk memberikan kelembaban ekstra.

Nutrisi
Dengan memberi nutrisi, maka kuku menjadi lebih mudah tumbuh. Selain itu kuku menjadi tidak rapuh. Vitamin B dan E adalah nutrisi yang baik untuk kuku. Meminum vitamin B dan E serta banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran serta yoghurt dapat membuat kuku lebih kuat.

Bawang Putih
Bawang putih juga dapat menguatkan dan memanjangkan kuku. Caranya dengan merendam kuku dalam air dan irisan bawang putih diamkan beberapa menit. Lakukan perawatan ini dua hingga tiga kali dalam seminggu, agar hasilnya terlihat.

Minyak zaitun
Pertumbuhan kuku secara alami dapat juga dibantu dengan minyak zaitun. Minyak zaitun dapat memberikan vitamin dalam kuku. Teteskan minyak zaitun dalam ritual manicure Anda, lakukan seminggu sekali untuk hasil yang lebih maksimal.

Gelatin
Gelatin merupakan sejenis protein yang bagus untuk pertumbuhan kuku dan rambut. Gelatin dapat dibeli di apotek. Campur gelatin dalam air kemudian rendam kuku selama 10 menit.

Menikur
Rajin menikur dapat mencegah keretakan pada kuku. Caranya dengan menghaluskan kuku dengan alat kikir dan bentuklah ujung kuku menjadi ouval. Hindari menggunakan cat kuku terlalu sering, karena mengandung bahan kimia yang dapat merusak kuku. Hindari juga penggunaan aseton yang terlalu banyak, karena kandungan alkoholnya dapat membuat kuku menjadi kering.

Biotin
Biotin atau vitamin H, dapat membantu pertumbuhan kuku lebih cepat. Tidak hanya itu, vitamin H juga bagus untuk pertumbuhan rambut yang kuat. Jika Anda sedang hamil, konsumsi hanya 1 mg biotin dua atau tiga kali sehari. Efek mengonsumsi biotin akan terasa pada kuku setelah 6 bulan. Menurut American College of Dermatology Osteopathic, lebih dari 30 persen orang berhasil mendapatkan kuku yang sehat karena mengonsumsi biotin. Namun ada baiknya sebelum minum biotin, Anda konsultasikan dengan dokter untuk menakarkan dosis terbaik untuk Anda.

Cara Membersihkan Kulit dari Daki

5 Cara Menghilangkan Daki di Kulit

Siapa yang tidak pernah punya daki. Daki/bolot/kethak/dangkal adalah kotoran berwarna kehitaman yang menempel pada kulit terutama pada bagian-bagian lipatan yang tersembunyi seperti siku, leher, belakang telinga, ketiak, atau betis.

Mungkin banyak orang yang tidak terlalu memperdulikan masalah kulit yang satu ini. Tapi jangan salah, daki yang sudah membandel karena tidak pernah dibersihkan akan menjadi semakin menumpuk dan sulit untuk dihilangkan. Akibatnya, kulit akan menjadi hitam kusam bahkan daki yang sudah terlalu banyak bisa saja menutup pori-pori kulit sehingga kulit akan sulit bernapas. Namun bagaimanapun juga, kita tidak akan pernah bisa menghindari daki karena daki adalah salah satu hasil regenerasi kulit yaitu sel kulit mati yang kemudian bercampur dengan keringat dan debu dari luar sehingga menjadi kehitaman.

Lalu bagaimanakah cara untuk mengatasi atau minimal mengurangi kotoran hitam di kulit ini? Salah satu cara paling simpel untuk menghilangkan daki adalah dengan mandi dua kali sehari secara teratur. Dan saya yakin bahwa semua orang pasti telah melakukan hal ini (kecuali bagi yang belum). Lalu adakah cara lain yang lebih ampuh untuk melenyapkan masalah kulit yang membandel ini? Tentu saja ada, berikut adalah 5 cara alami untuk menghilangkan daki di kulit yang saya ambil dari beberapa sumber.

1. Gunakan Scrub Mandi

Seperti yang sudah saya katakan diatas, mandi dua kali sehari saja belum cukup untuk menghilangkan daki yang membandel di kulit. Lebih dari itu, anda bisa menggunakan body scrub yang bisa mengangkat sel kulit mati dan kotoran lain yang menempel pada kulit. Selain bisa menyelesaikan masalah daki anda, body scrub ini juga bisa membuat kulit lebih halus dan wangi. Atau kalau mau murah, anda bisa menggunakan garam dan gula yang dicampur dengan sabun cair untuk menggosok tubuh anda.

2. Gunakan Lulur Kopi

Cara menghilangkan daki dengan cara luluran kopi ini termasuk mudah untuk dipraktekkan. Anda hanya perlu menyeduh beberapa sendok kopi dengan air hangat, lalu gosokkan lulur kopi yang masih hangat tadi ke bagian tubuh yang banyak dakinya, setelah itu diamkan selama sekitar 20 menit, lalu bilas dengan air bersih. Insya Allah jika dilakukan secara teratur minimal seminggu sekali, anda akan bisa melihat hasilnya.

3. Gunakan Camburan Beras dan Jeruk Nipis

Seperi cara diatas, kali ini anda hanya perlu mencampurkan tumbukan beras yang sebelumnya telah disangrai (digoreng tanpa minyak) dengan sedikit minyak zaitun dan air perasan jeruk nipis. Setelah selesai, silahkan gunakan ramuan ini untuk luluran sambil sedikit mengurut kulit.

4. Gunakan Batu Apung

Setelah selesai mandi usahakan selalu menggosok kulit yang masih dalam keadaan basah dengan menggunakan batu apung atau penyikat badan yang biasa dijual di supermarket. Dengan cara yang murah meriah ini, kotoran di kulit akan langsung rontok tanpa sisa. Namun yang perlu diingat, jangan sampai menggosok badan dalam keadaan kering karena kulit akan lecet dan luka-luka.

5. Jagalah Kebersihan
Mungkin ini adalah cara yang paling penting dari cara-cara menghilangkan daki diatas. Seperti yang kita tahu bahwa daki timbul karena adanya kotoran di kulit. Untuk itu jagalah tubuh agar tetap bersih, sering-seringlah mencuci muka, mandi dua kali sehari, sukur-sukur kalau rajin wudhu, kalau yang punya uang banyak silahkan rajin-rajin luluran dan SPA. Selain itu, penggunaan pemutih kulit terutama yang mengandung hidrogen peroksida dalam jumlah yang ideal, pelembab kulit (lotion), dan penggunaan tabir surya terutama di daerah-daerah yang sering terkena sinar matahari akan sangat membantu menangkal masuknya kotoran dari luar ke kulit.

Sekian dulu postingan mengenai cara menghilangkan daki kali ini, jika ada yang mau mengkoreksi atau mau menambahkan tips-tips lain, silahkan sampaikan di kotak komentar. Intinya jagalah terus kebersihan kulit dan rajin-rajinlah membersihkan daki, karena daki tidak mungkin bisa kita hindari karena setiap hari selalu diproduksi oleh tubuh kita.